laptop-info.ru / Советы  / Как защитить глаза при работе с компьютером?

Как защитить глаза при работе с компьютером?

При работе за компьютером в течение длительного периода времени, будь то для работы или для личных нужд, важно защитить глаза. Есть целый ряд вещей которые вы можете сделать для защиты ваших глаз. Ниже перечислены некоторые способы защиты:

  • Периодически очищайте ваш экран от пыли, грязи или отпечатков пальцев. Это поможет быстрее и легче находить нужную информацию на экране и глаза будут меньше напрягаться.
  • Не наклоняйтесь слишком близко к монитору. Рекомендуемое расстояние от лица к монитору 20 — 30 см. Это идеальное расстояние для рассмотрения информации на экране и для снижении утомляемости глаз.
  • Используйте шрифты и размеры иконок которые легко просматривать и читать. Избегайте использования мелких шрифтов и размеров иконок, это может привести к напряжению глаз.
  • Отрегулируйте высоту монитора так, чтобы верхняя часть монитора была чуть ниже уровня глаз, чтобы вы могли свободно просматривать весь экран.
  • Убедитесь что в комнате правильное освещение. Чрезмерно тусклое или чрезмерно яркое освещение может вызвать напряжение глаз.
  • Используйте антибликовый фильтр для монитора, это поможет предотвратить блики и отражения от света в комнате.
  • Для часто используемых документов необходимо использовать держатели документов и размещать их на том же расстоянии, что и монитор.

Одна из самых важный вещей, которую вы можете сделать для защиты ваших глаз, это делать регулярные перерывы. Рекомендовано делать перерывы на 5-15 минут через каждые 1-1.5 часа работы. Это существенно снизит нагрузку на глаза.

Еще одна рекомендация заключается в использовании ЖК — мониторов. Старые ЭЛТ мониторы тяжелее для глаз из за низкой частоты обновления и общего дизайна монитора. ЖК — мониторы имеют более высокую частоту обновления кадров, что большинство людей не в состоянии увидеть мерцание экрана. Так же ЖК мониторы легче просматривать в течение длительного периода времени и они уменьшают нагрузку на глаза.

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Введите код с картинки *

Нет Комментариев